+36 30 941 60 10
edzo@serakcsaba.hu

Személyi edzés

szemelyi-edzes-ikonEgy jó személyi edző az étrend és az edzés összeállítása mellett életviteli tanácsokkal is ellát.

Étrend készítés

A táplálkozásnak és az edzésnek összehangban kell lennie ahhoz, hogy a kívánt eredményt érd el.

Edzésterv készítés

Az edzésterv kialakításánál figyelembe kell venni a genetikai adottságaidat, képességeket.

Állapotfelmérés

allapotfelmeres-ikonTöbb részből áll a felmérés, hogy minél teljesebb képet kapjak a pillanatnyi edzettségi állapotodról.

Legolvasottabb hírek

Lábizom edzése, edzésterv
Nemtől és kortól függetlenül állíthatjuk, hogy a formás láb igen tetszetős és vonzó tud lenni mindkét fél számára. Egy formás női comb minden férfi fantáziáját megmozgatja, de a nők is sokkal jobban ...
Bővebben
Kalória, fehérje és szénhidrát táblázat
cache/resized/edc63ccd308bbafe6836474dc7998be6.jpg
Fontos, hogy megismerjük ételeink tápanyagtartalmát. A megjelolt elelmiszerek tápanyagtartalmak 100 gramm vagy 100 ml mennyiségû élelmiszerre vonatkoznak, a külön jelölt darabos termékek kivételével. ...
Bővebben
Hogyan kezeld a vállfájdalmat
A teremben rengeteg olyan emberrel találkoztam már, akiknek volt már vagy éppen van vállfájdalma. A legvalószínűbb és leggyakrabban előforduló vállsérülés a váll ütközési szindróma, ami az ember ...
Bővebben
Intervallum edzés? A legjobb zsírégető?
Sokan sok félét vallanak és hangoztatnak a kardio edzésmódszerekkel kapcsolatban. Valaki a monoton aerob, valaki egy intenzív kardió edzésben hisz. Mindegyikőjüknek megvan a maga igaza. De! Van egy ...
Bővebben
Egészséges édesség receptek
Sokszor hangoztatjuk mi, edzők, hogy a cukor nem egészséges, sőt! Kifejezetten méreg tud lenni a szervezetnek, mint azt ahogy a legfrisebb kutatások is kimutatják! Amikor azt mondjuk, hogy ne egyél ...
Bővebben

Youtube

A terem, ahol megtalálsz